吃减肥药
原理：减肥药中最常见的主要应用三类药物，一类是食欲抑制剂，一类是帮助消耗脂肪与热量的制剂，另一类是加速代谢减少吸收制剂，通过减少热量的吸收达到减肥目的。
利弊：懒人减肥的捷径，无需运动。但食欲抑制剂与脂肪、热量消耗剂多为芬弗拉明、西布曲明等西药成分，作用于神经系统副作用极大，会引起血压升高、心肾衰竭、肝功能异常等副作用；减少吸收制剂多为泻药成分，会有胀气、腹痛、腹泻等副作用，均不宜长期服用。
原理：减肥药中最常见的主要应用三类药物，一类是食欲抑制剂，一类是帮助消耗脂肪与热量的制剂，另一类是加速代谢减少吸收制剂，通过减少热量的吸收达到减肥目的。
利弊：懒人减肥的捷径，无需运动。但食欲抑制剂与脂肪、热量消耗剂多为芬弗拉明、西布曲明等西药成分，作用于神经系统副作用极大，会引起血压升高、心肾衰竭、肝功能异常等副作用；减少吸收制剂多为泻药成分，会有胀气、腹痛、腹泻等副作用，均不宜长期服用。
节食减肥
原理：减少进食的食物自然减少了摄入的热量，减少脂肪囤积、消耗身体脂肪。
利弊： 这种减肥方法起初体重下降很快，但其实是由于水份和蛋白质的摄入不足减去了水份和肌肉，很伤身体，也是得厌食症的主要原因；此后一旦停止节食，体重会迅速反弹，甚至会超过节食以前体重，主要是人体为了防止下次挨饿，做出的储备能量的反应。
抽脂塑身
原理：通过手术的方法去除那些无法通过运动和节食去掉的脂肪，是一种外科手术的塑身方法。
利弊：吸脂术对医生要求很高，否则容易造成抽脂部位凹凸不平或导致感染等并发症，如果抽脂后继续没有节制的饮食，肥膘很快就会长在被除掉的脂肪周围，身材打回原形。
水果、菜汤减肥
原理：以果蔬做成汤或以水果代替正餐，减少摄取的热量而达到减肥目的。
利弊：果蔬对人是有好处，但以果蔬代替正餐却是不健康的做法。果蔬的蛋白质不及肉类，摄取不足蛋白质，容易造成营养不良，引起疾病。
生长激素减肥
原理：生长激素可以促进人体新陈代谢，加速燃烧体内多余脂肪。
利弊：如果这种生长激素是在医生的指导下合理使用，可以有效避免副作用，但如果随便使用，癌变的几率增加。
针灸减肥
原理：针灸刺激相应的穴位，使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪。
利弊：适合治疗由内分泌失调引起的肥胖。针灸减肥是一个渐进的过程，同样需饮食控制配合。
中医推拿
原理：循着经络的走向，进行点按、推拿等手法刺激穴位，调理脏腑功能、抑制食欲。
利弊：由于推拿的局限，适合腹部减肥用，对于全身性肥胖难以有很明显的效果。
瘦身减肥茶、减肥咖啡
原理：以蕃泻叶、芦荟、大黄、决明子、茯苓、茶、咖啡等做茶的主要原料，达到轻泻和利尿消脂的效果，茶中的咖啡因还可以分解脂肪。
利弊：减肥茶、减肥咖啡当中所含的成分大多作用比较温和，有些成分能起到一定的保健作用，但说到减肥要么基本无效，要么含有违禁药物，例如泻药或者西药成分。使用者会有腹泻、厌食、心跳加速等反应。不法商家加入蕃泻叶、大黄等泻药成分会引起腹泻，经常使用会损伤肠胃道的功能，甚至肠胃道出血，停药后易便秘；加入芬氟拉明、西部曲明、安非他明等违禁西药成分会使人产生厌食、心跳加速、高血压等副作用，重则引起心肾衰竭，甚至死亡。所以消费者在选购减肥茶、减肥咖啡时一定要慎之又慎。
纤体减肥仪
原理：用真空吸盘吸住脂肪堆积处，慢慢按摩或震动，帮助某些部位做运动；或者用超声波导入减肥霜；也有通过电流刺激，使肌肉紧缩，肌肉变得结实。
利弊：一般只适合轻度肥胖者，针对的是局部肥胖，停止疗程容易反弹。
吃肉减肥
原理：只吃含蛋白质成分高的肉类而不吃米饭、面条、面包等淀粉质食物，由于体内缺乏碳水化合物，体内的脂肪将被消耗。
利弊：医生警告，肉类只能提供蛋白质及脂肪，造成营养不均衡。而且肉难消化，对肠胃、肾和肝脏造成沉重负担，而且饮食不均衡加重营养不良。
胃减容手术
原理：运用外科 减肥手术，使胃缩小成狭长的只有正常胃1/10大小的胃小囊，因而摄入的能量也相应减少，但并不影响营养吸收，身体能正常代谢。
利弊：病人在2年内体重会逐渐减轻，2年后就会处于平衡的体重，手术适合单纯性肥胖、全身肥胖者。术后受术者易在出现脸部肌肉松弛、下垂，术后不久腹部还容易多出一圈肥肉，中年人更会有肌肉皮肤明显松垮的现象。
涂抹瘦身霜
原理：瘦身霜多在霜基质中加入具有减肥降脂、健身健美的天然植物，经皮肤吸收后，药物渗透到脂肪组织，可引起一系列酶的改变，加速脂肪分解，促进脂肪代谢，从而达到减肥的目的。
利弊：只适合局部肥胖者使用，还要配合一定力度的按摩，加速瘦身霜的吸收才比较有效。过敏人士不适合使用。市面上瘦身霜产品良莠不齐须小心选择。
桑拿瘦身
原理：促进血液循环，达致烧脂效果。
利弊：高温令身体产生抗热反应而出汗，事后饮水又回复旧观，高温下慎防中暑。
苹果醋减肥
原理：进食酸性食物，能减少脂肪积聚。
利弊：适量饮醋对身体有益，不过是否有减肥作用难定。有些苹果醋由于含糖份及酸性太高，喝多了和喝过量了都容易造成胃部不适或胃溃疡。
有氧操、有氧舞蹈
原理：消耗能量达到减脂的目的。
利弊：很好的运动方式，能增强心肺功能。练习时应注意保护，不要运动过剧，耐力运动比剧烈运动更容易消耗脂肪；骨质酥松及关节不好的人应注意。
嘉康美体瘦身套装根据肥胖机理，减低体内脂肪，促进脂肪代谢，不脱水，不厌食，不泻肚。成分天然，不含药物成分，美体与瘦身同步完成。
