怎么样才能让自己的孩子变得聪明伶俐呢？其实，大脑的发育少不了膳食的营养，因此学生要想健脑的话，不妨多吃些有益智健脑功效的食品，下面就给大家介绍几种学生健脑益智食物中的“高手”。
益智健脑的食品下面这些效果比较好：
1、鱼类。鱼类中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分，都是脑部发育所必需的营养素。
2、蛋类。无论是哪种类型的蛋，都提倡孩子吃全蛋。蛋类不仅是极好的蛋白质来源，而且蛋黄中的卵磷脂经吸收后释放出来的胆碱，能合成乙酰胆碱，乙酰胆碱能显著改善学生的记忆力。此外，蛋黄中铁、磷的含量较高，也有利于脑发育。
3、杏仁：杏仁不仅是一种营养素密集型坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和钙、铁等矿物质，杏仁的营养价值十分均衡，不仅含有类似动物蛋白的营养成分，如蛋白质、脂肪等，还含有植物成分所特有的纤维素等。是一种非常好的健脑的食品。
4、龙眼肉：龙眼也叫桂圆，对体弱多病的孩子有养血安神的作用，长期服用可改善孩子的健忘现象，有强心益智的功效。
5、葡萄：葡萄富含营养，被誉为“水果皇后”。紫色葡萄比浅青色的更佳，葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一，能补肝肾，益气强记，益智聪明。
其实，学生要想健脑益智，除了适当的补充以上几种健脑食物外，还可以借助于一些安全的健脑保健品。美国嘉康的学生健脑排铅免疫提升套装就是不错的选择，纯植物高浓度提取，既安全，又有效果。
