中国古话说的好，药补不如食补，其实很多食物如果吃对了的话能够促进大脑健康。下面我们就一起来看看，健脑食物都有哪些呢？
健脑益智的食物，营养学家推荐以下几种：
1.瘦牛排、菠菜：富含矿物质铁，有助于提高警觉度和注意力。
2.甜菜、毛豆：富含氨基酸苯丙氨酸，有助增强脑细胞活力。
3.蓝莓：花色苷可促进大脑对葡萄糖的利用，富含原花青素，是很好的健脑食物。
4.西兰花：丰富的抗氧化剂和植物营养素，有助于保护大脑组织免受毒素侵害。
5.胡萝卜：β胡萝卜素和其他天然营养物有助于保护大脑。
6.鸡肉：富含酪氨酸，促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。这些物质可以使思维更敏捷，反应更迅速，精力更充沛，是最好的健脑食物之一。
7.柑橘属水果：含大量维生素C，有助于保持记忆力，防止脑细胞受损。
8.鸡蛋：是一种常见的健脑食物，其中的B族维生素胆碱，能帮助改善记忆力。
9.扁豆：含有辣椒素，能刺激循环，帮助消化，直接向大脑传递快乐感。
10.豌豆荚：可为大脑提供能量丰富的纤维素，降低葡萄糖的吸收速度。
11.猪肉：含维生素B1，可保护脑细胞所必需的磷脂。
12.金枪鱼：鱼类也是大家众所周知的一种健脑食物，尤其是深海鱼类，富含欧米伽-3脂肪酸，有助于促进脑细胞生长。
13.酸奶：多项研究发现，酸奶等含益生菌的食物可增强大脑警觉度。
其实学生要想健脑，除了吃以上的健脑食物外，还应该辅助使用一些安全有效的保健品，将会有更好的健脑益智的效果。美国嘉康的排铅补钙健脑套装，全面抗疲劳，提升免疫，改善大脑供血供养不足。独调节神经系统，促进脑细胞新陈代谢，从根本上健脑补脑，改善思惟障碍，提高注意力、观察力想象力和记忆力。是调节大脑营养，益智健脑的好产品。
