健脑的食物有哪些？这个问题往往是很多家长朋友们都很关心的。学生是脑力工作这，需要运用大脑的记忆和思维能力对所获取的讯息进行加工、分析、判断、推理和创新，再加上学习任务比较繁重，很多学生都会熬夜学习，平常运动也比较少，更容易使得大脑疲劳。因此学生要特别注意健脑，并且需要给大脑补充足够的营养。那么健脑的食物有哪些呢？适宜健脑的食物应该怎么选择呢？
适宜健脑的食物主要有以下几种：
1.主食及豆类的选择：选择小麦、粳米、黑米、黑芝麻等含矿物质丰富的食物。
2.肉蛋奶的选择：可选猪心、猪脑、猪髓、牛奶、牛髓、羊心、羊肾、驴肉、鸽肉、鲈鱼、鳜鱼、比目鱼、黄花鱼、平鱼、带鱼、胖头鱼、海参等蛋白质、维生素丰富的健脑食物。
3.蔬菜的选择：选择圆白菜、山药、芋头、口蘑、香菇、胡萝卜等维生素丰富的健脑食物。
4.水果的选择：选择莲子、百合、龙眼肉、酸枣、大枣、桑椹、葡萄干、荔枝肉等脂肪、蛋白质丰富的食物。
5.其它：多补充一些有健脑功能的食物：除豆类、蛋类、奶类、鱼类外，还应食用核桃仁、芝麻、蜂蜜、玉米、小米、木耳、金针菜、金针菇及海藻类食物等。另外大葱也是很好的健脑食物。
学生健脑除了吃以上这几种健脑食物之外，还可以辅助使用美国嘉康的学生健脑排铅免疫提升套装，纯天然植物提取，无药物添加，安全有效。
