学生学习很刻苦，但还是记忆力下降，学习成绩不好是怎么回事呢？家长们往往都会有这个疑问。其实由于学习比较刻苦，大部分的学生都会出现用脑疲劳的现象。脑部供血和供氧不足，长时间会造成脑细胞死亡，记忆力自然会下降，严重的还会形成学习障碍。因此，学生健脑是非常重要的。家长朋友们可以多给学生辅助一些健脑食谱，会有很好的健脑效果。那么健脑食谱应该怎么安排呢？健脑食物有哪些呢？
一日参考健脑食谱：
早餐：绿豆、粳米、鸡蛋、牛肉，如：稀饭，绿豆粥、鲜煮鸡蛋、豆奶、馒头、包子等；
午餐：冬瓜、猪肉、苦瓜、鲫鱼、海鱼、大米，海带，如：冬瓜丸子汤、素炒苦瓜、清炖鲫鱼、米饭；
晚餐：芹菜、猪肝、菠菜、黄豆、西红柿，如：西芹猪肝、雪里蕻炒黄豆、番茄烩面；
课间餐：每天应多食水果、如苹果、桔子、梨等含水量高的水果，同时可适当补充含盐饮料，适当吃一些坚果，比如：核桃，葵瓜子，花生，黑芝麻，栗子等。
学生要想有好的健脑效果，除了参考以上健脑食谱外，还可以使用美国嘉康学生健脑排铅补钙免疫提升套装，专为学生设计，纯天然植物提取，复合红酒、欧洲越橘、蓝莓、葡萄籽等提取物，有效的健脑，提高记忆力，无药物添加，安全有效。
