面对学习的压力，很多学生都会抱怨，为什么自己明明很刻苦但是成绩却总是平平，别人能够想到的思路为什么自己想不起来。其实，学生熬夜学习的话容易造成大脑疲劳，因此学生健脑是相当重要的。不如吃一些对大脑有保健功效的食物，可使脑筋灵活清醒，增强记忆力。那么健脑的食品有哪些呢？
健脑的食品主要有以下几种：
1、含卵磷脂的食物。卵磷质是构成脑神经细胞的主要成分，可以将血液中的脂肪和胆固醇融合成乳状，让血液流通顺畅。多吃卵磷质的食物，可促使脑细胞活动，缓解大脑疲劳。含卵磷质的食物有：豆类、豆类制品、蛋黄、动物内脏、全麦、硬壳果类等；其中以豆类中的大豆卵磷质最丰富。
2、含蛋白质的食物。蛋白质中所富含的胺基酸，是脑子活动不可缺的力量，多吃含蛋白质的食物，会使脑神经细胞的代谢更活泼。在日常生活中，花生、豌豆、大豆及其加工食品、柴鱼、鸡蛋、牛奶、芝麻、昆布等食品都有很好的健脑作用。
3、含维生素C的食物。维生素C具有促使脑细胞组织坚固、防止松弛，让脑部正常运作的功能。若维生素C不足，会使神经阻塞、疲乏，并影响智力发展。平时可多吃蔬菜、水果。
4、含牛磺酸的食物。牛磺酸可降低血中胆固醇，提高脑机能。牛磺酸主要分布于中枢神经，是使神经兴奋的重要物质，缺乏时容易有动脉硬化、高血压、智能和视力障碍的毛病。要摄取丰富的牛磺酸，含牛磺酸的健脑食物包括贝类、乌贼、章鱼等海中鱼类。
其实，均衡摄取营养素才是最好的健脑法则，脑细胞需要足够的氧气和养分，才能正常的运作，若因偏食而只吃某一些健脑的食品，不但无济于事，还会造成营养不良，间接使脑部老化、退化，得不偿失。另外，适当的补充一些保健品可以均衡营养，美国嘉康学生健脑排铅免疫套装，能够提升记忆力，全面改善亚健康状况，消除亚健康症状，如精神不振、头昏脑胀、注意力分散、易感冒、嗜睡、四肢乏力、失眠、易疲劳等症状，迅速达到学生健脑的效果。最丰富。
