随着人们生活水平的提高，工作压力的加大和环境的影响，亚健康的人群越来越多，并呈现逐年上升的趋势。那么亚健康的概念是什么呢？亚健康是人体除了健康状态和疾病状态以外，还存在着一种非健康非患病的中间状态，又称“第三状态”，“灰色 状态”。那么亚健康的发生原因是什么呢？亚健康发生的原因主要有以下几点：
1、不良生活方式和行为习惯的影响：不 良饮食行为：缺乏运动，吸烟，酗酒，熬夜 等也会造成血液偏酸性。
2、社会心理因素的影响：竞争，紧张，冲 突，焦虑，抑郁等。
3、环境因素的影响：生态破坏，环 境污染，人口过剩等
4、生物学因素的影响：遗传因素等。
亚健康有以下几种分类：
（1）躯体性亚健康；躯体性症状，以疲劳为主，还可能有失眠，便秘，头痛，腰背 酸痛等。
（2）心理性亚健康：急噪，焦虑，抑郁，担心，恐惧等。
（3）社会交往性亚健康：与他人之间的心理距离加大，交往频率下降，人际关系紧张等。
（4）道德性亚健康：在世界观，人生观，价值观上存在着不利于自己和社会的偏差，导致行为的偏差，失范和越轨。
那么如何改善亚健康的症状呢？
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