亚健康状态是怎么定义的？20世纪80年代，前苏联学者布赫曼指出：亚健康是人体除了健康状态 和疾病状态以外，还存在着一种非健康非患病的中间状态，又称“第三状态”，“灰色 状态”。据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，经医生检查，诊断有病的人也只占20%,而75%的人处于亚健康状态。据对我国16个百万人口城市的调查发现，亚健康率北京人高居榜首 达75.31%，上海是73.49%，广东73.41%。那么亚健康的具体表现有哪些？
1、心血管症状：上楼或稍有走动就感到心慌，气短，胸闷，憋气；
2、消化系统症状：见到饭菜没有食欲，虽觉得很饿但不想吃；
3、骨关节系统：经常感到腰酸背痛，活动脖子时“格格作响”；
4、神经系统症状：经常头痛，记忆力差，全身无力，容易疲劳；
5、泌尿生殖系统症状：性功能低下，没有性要求，尿频，尿急。
6、精神心理症状：莫名其妙心烦意乱，遇小事易生气，易紧张，恐惧，遇事常往坏处想。
7、睡眠症状：入睡困难，凌晨早醒，噩梦频频，往往被吓醒。
以上是亚健康状况的具体表现，那么亚健康的危害有哪些呢？
（1）可转化为糖尿病，心脑血管病，肿瘤等疾 病状态
（2）影响工作效率，学习和生活质量
（3）可导致心理疾病，自杀倾向
（4）生物钟紊乱，影响睡眠，加重全身心疲劳
（5）影响健康寿命，早病，早衰，早残，早逝
亚健康主要以主观感受为主，客观体征 极少或没有，症状可单一出现，也可以交替 或合并出现，临床具体表现为：疲劳，失眠 或嗜睡，健忘，食欲不振，烦躁不安，抑郁 或消沉，焦虑不安，头晕，心悸，气短，大 小便异常，性欲低下，免疫力下降。
