1. 了解肥胖的原因
造成自己身材肥胖的原因是什么？一定要先找出自己发胖的原因来，减肥起来才能有真正的成效。透过专业的医师或人士的协助，能帮助你更了解自己的身体。
造成自己身材肥胖的原因是什么？一定要先找出自己发胖的原因来，减肥起来才能有真正的成效。透过专业的医师或人士的协助，能帮助你更了解自己的身体。
2. 将减肥养成生活习惯
很多人在减肥成功之后，很容易又碰到反弹的情况，这是因为没有将减肥融入生活之中，所以一旦完成了减肥的使命，放松了心情之后，身材便又无情的发胖。学习把减肥当作是一种生活的习惯，窈窕身材才能一直长相伴。
3. 记住！药物只是辅助品
药物只是用来减肥，并无法治愈肥胖，透过专业医师的处方，适时的使用减肥药物确实有帮助瘦身的效果，然而，更重要的是培养正确的饮食及运动习惯，才是维持好身材的长远之计。
4. 减肥要正确的饮食观念
低卡、低GI值是现在最流行也是最重要的饮食观念。如何选择热量少且GI值低的食物，就要多多从杂志、书籍或电视媒体里补充这方面的相关常识！挑对了食物，身体的负担自然就能减少！ 5. 每日热量不低于1000大卡即使是在减肥，每日热量的摄取也不要低于1000大卡！1000大卡是每人每日最低的热量摄取底限，不要以为为了减肥就可以不吃不喝，热量摄取不足，很容易就为害到自身的健康，结果得不偿失！
5. 除了合理控制饮食之外，多做运动也是减肥的不二法门
培养每周至少3天的运动习惯，每次运动至少持续30分钟，身材曲线自然能变得紧实窈窕。千万不可以忽略运动的重要性！
6. 决心与毅力
说到底减肥最最重要的是自己的决心与毅力，光说不练或是半途而废都是很多人减肥失败的主要原因。所以想要减肥，先狠狠的下定决心，坚持去做吧！
嘉康美体瘦身套装根据肥胖机理，减低体内脂肪，促进脂肪代谢，不脱水，不厌食，不泻肚。成分天然，不含药物成分，美体与瘦身同步完成。
