青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段，大多数的父母都希望孩子能够身体好、学习好，将来在社会上能够有所成就，这就需要有强健的体魄和聪明的头脑，因此青少年健脑益智是非常重要的。那么健脑益智应该怎么做呢？下面就给大家推荐几个小妙招。
健脑益智一方面需要养成良好的生活习惯，另一方面还要在营养和饮食上进行科学的搭配，具体如下：
1、保证充足的睡眠。睡眠是大脑充分休息的阶段，能够是大脑皮层的兴奋和抑制过程达到新的平衡。良好的睡眠有助于增进记忆力，因此青少年要想健脑益智，每天必须保证不少于8小时的睡眠。
2、充足饮水。水是人体最主要的组成部分，饮水不足容易引起大脑衰老加快，因此青少年每天至少要引用8杯水，以保证身体需要。
3、适当的体育锻炼。通过体育锻炼不仅能够使骨骼、肌肉强壮发达，还能促进大脑和各脏器官的发育，另外适当的体育锻炼还能够促进身体血液循环，保证大脑供血和供氧充足，缓解头脑昏沉的现象。
4、多食用有健脑功效的食物。科学的营养饮食也能够健脑益智。为满足脑的营养需要，最好能够多补充一些对脑的健全发育起重要作用的营养素，如脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E等。
学生健脑益智，除了注意以上几个方法以外，还可以适当的补充一些健脑类保健品。美国嘉康学生健脑排铅免疫提升套装，调节神经系统，促进脑细胞新陈代谢，从根本上健脑补脑，改善思惟障碍，提高注意力、观察力想象力和记忆力。
