脑力劳动者，是指运用大脑的记忆力和思维能力，对所获取的讯息进行加工分析和判断推理的神经活动，其中学生就属于脑力劳动者。对于脑力劳动者来说，长时间的用脑会抹杀大量的脑细胞，造成脑部疲劳，因此一定要注意修复大脑的机能。尤其是处于考试阶段的学生，应当特别的注意脑部的营养供给，因为脑部营养不足的话会导致学习和记忆力的衰退。那么学生健脑应该怎么做呢？或许健脑食谱是个不错的选择哦。
健脑食谱的营养原则，必须要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质个维生素。碳水化合物能够保证脑力劳动者的能量来源供给；蛋白质维持大脑的各种活动状态和参与神经传导；脂肪对脑神经系统功能的关系比较密切；矿物质包括钙、铁、锌、铜和碘等无机盐，对脑的学习记忆，中枢神经的兴奋性和脑部供氧等均有重要的作用。另外，脑力工作者还需要丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸和维生素C等。
一天的健脑食谱可以参考下面：
早餐：绿豆、粳米、鸡蛋，推荐食谱：稀饭、绿豆粥、煮鸡蛋、豆奶、馒头、包子等；
午餐：冬瓜、猪肉、苦瓜、鲫鱼、海鱼、大米、海带，推荐食谱：冬瓜丸子汤、素炒苦瓜、清炖鲫鱼、米饭；
晚餐：芹菜、猪肝、菠菜、黄豆、西红柿。推荐食谱：西芹猪肝、雪里蕻炒黄豆、番茄烩面。
其实学生要想健脑，吃了坚持使用健脑食谱外，使用有效的保健品也是一个很好的方法。美国嘉康学生健脑排铅套装，能够全面的排铅健脑，提升免疫力，解决学生亚健康状态，抗疲劳，改善脑供氧、供血不足的现象，调节大脑功能，改善思维障碍，提高注意力、思维能力和记忆力，消除头昏脑胀，记忆力分散的症状，保障学习的效率。
