对于想要美白皮肤的美女们来说，美白的方法是最重要的，美白的方法多种多样，什么样是最有效的方法呢？
对于全身美白来讲，食疗的方法是最为自然的，那么有什么食物可以帮助达到全身美白的目的呢？
多吃黄红色水果有助于全身美白，红色、橘黄色水果，如芒果、西红柿、木瓜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。
多吃坚果，有助于全身美白。坚果是最好的零食之一。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分，坚果中的植物油大多富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻，美白肌肤，还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。不过，这类护肤效果通常需要30天才能显现出来，不能操之过急。
真正的美白应该从体内做起，美国嘉康全身美白套装是世界第一款72小时长效美白亮肤因子，克服了化妆品只能局部美白、无法全身美白的弊端；采用长效美白因子，持久对抗紫外光，强化肌肤代 谢，快速代谢掉皮肤外部已形成的色素沉积；控制“黑母细胞”的繁育能力，保护吞噬细胞的活力，在皮肤内部控制黑色素过量产生，彻底解决了传统美白方法无法清除肌肤内部色素的弊端；是最简单的全身美白方式，攻克了传统美白方式操作复杂、价格昂贵的缺憾；采用纯天然提取物，绝无西药、激素成分。
