美白的方法有哪些呢？有的女性朋友非常偏好用各种果蔬自制美白面膜，不可否认的是有很多的水果蔬菜的确能够达到美白的效果，但有一部分的果蔬如果使用方法不当，不但不会达到美白的目的，有时反而会越变越黑。比如说光感性的水果柠檬，如果使用柠檬做原材料来只做面膜，不要再做完面膜之后受到阳光的照射，因为会让柠檬中的光感因子产生反应，让肌肤变黑，甚至会发生过敏反应。另外油菜、胡萝卜、黄泥螺、紫云英、芹菜、香菜、红豆、白萝卜等属于感光性食物，吃多了，会使皮肤变黑，并且容易长出色斑，可选择在晚餐时食用。欧美研究报告表明，有很多的药物也会让皮肤变黑如抗生素、磺胺药、利尿剂非类固醇消炎止痛药、口服避孕药、降血压药、人工甘味剂等。另外由于现代人们在人工养殖的鱼、虾、蟹等海产品时，大量使用抗生素，人们食用了这些抗生素过高的食物也容易引起光敏感，影响肌肤美白。
可以多吃一些对美白有帮助的蔬菜，有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
想要美白就应该内外结合，只在脸上下功夫是不能达到彻底的美白的目的的，只用经过内调外养，才能让皮肤健康的美白。只有内外结合才能达到真正的美白，推荐使用美国嘉康全身美白套装，可以达到全身美白的目的。
