真正美丽应该是由内而外的，而皮肤美白也应当如此，所以想要全身美白，仅仅做足“面子”功夫是不够的，还应当通过食疗的手段来达到目的，那么具体全身美白的方法都有哪些呢？多吃一些可以美白的蔬菜是十分必要的，那么什么蔬菜可以美白呢？
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
各种坚果对于美白的作用也是很大的，坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
以上是几种对美白有帮助的小妙招，夏季最重要的就是防晒了，而且真正的美白应该从体内做起，如果能结合美国嘉康的全身美白套装来美白，会达到非常好的美白效果。
