苗条的身材是很多女豪所渴望拥有的，所以就会使用很多减肥方法，但是似乎很少有人重视健身运动的作用，因为她们很担心，一旦不运动，体重就会反弹。其实真正的原因是一旦停止运动，人们往往会保持原有的饮食习惯，造成摄入热量高于支出的热量，以至于体重有所增加。严格地说，这不是运动的错，而是饮食的问题。
如果想健康地减少体脂，应该做到如下几点：少吃油盐、少吃高脂肪食品、多吃蔬菜水果、适当控制主食的量。只有健身运动结合科学饮食才是减肥的唯一科学方法，只有养成健康的生活方式，才能最终把体重、体脂水平和体线控制在良好的范围内。
