按照医学界的说法，亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”。实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合症”。是指人体虽然没有发病，但身体或器官中已经有危害因子或危害因素的存在，这些危害因子或危害因素，就像是埋伏在人体中的定时炸弹，随时可能爆炸；或是潜伏在身体中的毒瘤，缓慢地侵害着肌体，如不及时清除，就可导致发病。亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。
那么亚健康的主要有哪些特征？
疲劳是亚健康的最为明显的症状
躯体亚健康的表现很多，最重要的是疲劳。亚健康状态的躯体疲劳会令人感到乏力和困倦，而且这种感觉在短时间是不能消除的，整个人整天有一种睡不醒、提不起精神、浑身没有一点力气的感觉。另外还有一个特点，就是常常感到疲劳，但又说不出具体的部位，总感到浑身不舒服、不舒展，总想找到一些毛病，但又都不像。因此，这种疲劳是一种说不清楚的疲劳，也就是亚健康的最具体的表现。疲劳不应局限在体力方面，还应包括脑力疲劳、精神疲劳和病理疲劳等几个方面。
另外还有心理疲劳，就是由于心理因素和精神因素而引起的疲劳，表现主要有焦虑现象、类似歇斯底里现象、强迫现象、抑郁现象、幻觉现象和恐怖现象，以上这些现象无论哪一咱，如果不及时进行心理调节和心理疏导，特别严重的如果不采取心理治疗，那么极有可能从亚健康走向心理疾病。焦虑现象也是一种普遍的心理障碍，一般较轻时称之为心理亚健康，严重的话就是得了焦虑性神经症了。
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