误区一、对失眠缺乏正确认识：
失眠者睡前自我紧张是最大的误区，一上床就担心睡不着，于是强制地数数字、听钟表声，结果反而造成大脑过度紧张，造成紧张性失眠。嘉康专家建议可以在睡前用温水洗澡，听柔和音乐，做些轻松的文体活动，都会使精神放松。
误区二、滥用安眠药：
很多人一出现失眠，就服用安眠药，而不分析引起失眠的原因，长期超量服用安定类药物易成瘾，若停药，即会出现戒断症状，如情绪激动、易怒忧郁、心跳加快等，甚至出现视、听幻觉及被害念头等严重症状。更为可怕的是，有些人因长期服用安定类药物而引发健忘症，对此却浑然不知。嘉康专家忠告失眠患者，安眠药并非治疗失眠症的根本解决方法，坚持晚餐时食用有利于睡眠的食物如：小米粥、牛奶等，坚持适度的体育锻炼，养成良好的生活起居习惯，将有助于睡眠质量的改善。失眠症状出现后应到专科医疗机构诊治，不要私下使用安眠药物。
误区三、医生误诊、漏诊的问题，使大部分失眠者得不到根本性治疗：
有研究表明，失眠者中，患焦虑和抑郁的比例分别为 54%和 31%，这说明很多人的失眠只是焦虑、抑郁的一个症状。事实上医生在临床上碰到的顽固性失眠，均有不同程度的焦虑与抑郁。嘉康专家认为，如果失眠是某种精神障碍(如焦虑、抑郁 )的一个组成部分，那么，就不应诊断为失眠症。应该采取抗焦虑、抑郁治疗，焦虑、抑郁症状减轻，失眠自然就会好转。
