1、药物排毒法：
社会上不乏认识上的误区。将“排毒”理解为服用“排毒”药物，或是干脆就是排便。排便是人体排毒的一条重要途径，但不是唯一途径。而排便的主要目的是要排出“宿便”。时下众多排毒类产品大多是针对胃肠道的，其排毒的主要机理在于促进排便。而一些消费者也因此而片面的认为，体内有毒就表现为排便不畅，只要排便通畅就能起到排毒的作用。服用以排便为目的的排毒类产品。
其实市面上流行的排毒药物大多数是泻药，它们的成分多半含有大黄。而有研究表明，大黄如果长期服用会抑制人体自身的免疫力，另外经常服用排毒药物还有可能产生药物依赖性。排毒药还可能影响人体对某些有益营养物质的吸收，造成贫血等不良后果，损害健康。
2、淋巴排毒法：
淋巴排毒是一些美容业者用仪器或人手，从脚底往上推的一种循经络按摩的手法，以使淋巴回流。淋巴系统是除了动脉、静脉两大循环以外的人体第三套循环系统，一些不容易透过毛细血管壁的大分子物质如癌细胞、细菌、异物等较易进入毛细淋巴系统进行循环。这些身体的废弃物如果沉积在某一部位，就会造成局部淋巴肿大，若能加快淋巴系统的循环，的确有助于人体健康。但在实际实施过程中，需要注意的事项很多，操作者必须熟知淋巴液的流动及淋巴结的位置。否则不但起不到加速淋巴系统新陈代谢的作用，还会产生副作用，影响淋巴正常生理活动。
3、洗肠排毒法：
该方法通过一种特制的洗肠机，对总共约1.5米长的大肠肠道进行分段冲洗，将肠内长期滞留的各钟腐烂物质和寄生虫排出体外。该方法原本用于医疗的“灌肠”，却被赋于了清洗宿便、排除毒物、祛病延年的作用。从中医观点看，体内宿便不能及时排出与一些疾病的发生确有关系。但是，不能说肠道冲洗干净了，就不会得其他病；况且，多次洗肠排毒，大肠排毒功能一旦形成依赖性，肛门就成了不能自动排便的摆设，后果不容乐观；而且一旦破坏了肠道内正常菌群的生态平衡，将会成为新的健康隐患。
4、断食排毒法：
人体断食之时，即中止毒素入口之日；另一方面大小肠由于蠕动量减少，容易振动摩擦肠壁，迫使肠道折叠处长年积累的“宿便”脱落，陆续排出体外；实行断食疗法，可以把体内衰老、病残的细胞、陈旧的废物排出体外，疾病随之也就好转了。现代医学研究证实，断食能使植物神经、内分泌和免疫系统受到强烈冲击。但长时间不进食，体内会缺乏能量和蛋白质，除皮下脂肪和骨骼肌逐渐消耗，甚至连心、肾、胃肠道等器管也可能会有不同程度的萎缩。此外，我们的各种内分泌腺也有不同程度的萎缩和功能低下，长此以往内分泌会有失调的可能。靠断食排毒，容易造成肌肉组织的耗损和酮中毒，肠道也会因没有食物的摄入，而使粘膜变薄、酵素减少的弊端。
