青少年正是学习的最佳时期，需要及时的健脑益智，除了平常在生活中多吃一些健脑的食物和水果之外，还要选择正确的健脑方法。
首先列举几种能够健脑益智的食物：如核桃和芝麻，这是大家公认的健脑食物，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。
豆类食品对健脑也很有好处，豆类中含有人体所需的优质蛋白和8种必需氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外，还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质，特别适合于脑力工作者。
另外如牛奶、香蕉、菠萝、柠檬都对健脑有很大的好处，美国嘉康的排铅健脑补钙免疫提升套装对健脑有很大的帮助，嘉康的学生排铅健脑套装可帮助学生解决亚健康等等问题，增强人体的抗病能力，消除精神不振，头昏脑胀，注意力分散，易感冒、嗜睡、四肢乏力、易疲劳等症状，可以健脑补钙，增强免疫力和记忆力，让学生学习的效率大大提高。嘉康的套装能从根本上健脑养脑，促进大脑正常发育，滋养大脑，增强脑动力，纠正脑神经机能失衡所致的多种症状，提高记忆力，修复脑损伤。
