儿童成长中最常见的两个问题,一个是钙缺乏,另一个就是铅中毒。钙缺乏症是常见的营养性疾病,能够给人体带来很大的危害。儿童缺钙的话会造成发育迟缓、驼背、O型腿、厌食、佝偻病等,严重的还会影响智力发育。铅中毒的话对儿童的危害也是非常大的,尤其是对神经系统的危害最为严重,也会影响孩子的智力发育。因此,对于儿童来说,排铅补钙是十分重要的。那么排铅补钙的方法有哪些呢?儿童应该如何排铅补钙呢?
其实,排铅和补钙有着密不可分的关系。因为如果儿童体内铅含量过高的话,就会严重干扰体内钙、铁、锌等物质的吸收。因此排铅补钙要同时进行才可以。那么如何才能实现排铅补钙同时进行呢?
排铅补钙,除了多吃些含钙高的食物之外,还应该补充维生素D,因为能够促进钙的吸收。猕猴桃、橙子、柚子、橘子、芦柑、柠檬等这些水果中大量的维生素C,能使钙能更好地被小肠吸收,还可以和体内的铅毒素结合生成不溶于水的化合物排出体外。但是一些有排铅作用的食物,例如高蛋白的或者含铁的动物肝脏之类的,不适合钙的吸收,因此要少食用。
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