对于想要全身美白的人来说，全身美白的最好的方法是内外同时作用，既要注重外部调理，还要注重内部调理，这两者同时作用下，会产生更好的效果。
首先，选用合适的化妆品，当然是含有全身美白成分的化妆品。我所知道的成分有鞠酸、维C、牛奶、熊果苷、芦荟、甘草桑树萃取物、蜂蜜等。选化妆品时，首先要适合自己皮肤类型，然后再看是不是含有这些全身美白成分，当然也有其他全身美白成分，仔细参看产品说明呀。经济基础允许的话，水、乳液等一个都不能少。当然还有全身美白精华液，它集中了全身美白成分，能使全身美白加倍呀。它们的使用顺序是日间：洗面奶—全身美白爽肤水 全身美白精华液 保湿乳液；夜间：卸妆 洗面奶 全身美白爽肤水 全身美白精华液 保湿乳液。（注意：买时一定选择适合自己的护肤品，看自己是干性、油性、中性还是混合性的，不要见别人如何就草率追随呀。）这是外用调理篇1。
然后还要注意防晒，晒黑的原理相信你该懂吧。其实不仅炎热的夏天，冬天或者阴雨天都应该抹防晒霜。因为即使阴天，紫外线依然强烈。其实潮湿的天气、阳光、灯管、电脑，都会使皮肤变黑边、边暗。所以外出时或者面对电脑是都要抹全身美白防晒霜。这是阻止变黑篇。
做面膜也是一种方法，我所知道的是一些很实惠的方法。给你列举几个，可以一试。1、用切的很薄的黄瓜片泡牛奶里10分钟取出来，敷在面部。2、睡前小黄瓜敷脸，春夏季每天使用，1周后全身美白效果显著。3、准备一小杯鲜奶，用蒸汽蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上15分钟左右，取下用清水洗净。长期坚持，可使肤色白净均匀。4、蜂蜜50克，鸡蛋清一个，两者搅拌均匀，睡前用干的软刷子刷在面部，慢慢进行按摩，约30分自然风干后，用清水洗去，每周2次能紧缩、除皱、洁净增白皮肤。5、用草莓炸成汁，放上蛋清，每2-3天擦一次。
珍珠粉是效果更好一些的全身美白面膜。如果经济允许，可以选择些优质珍珠粉。用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，这样用几次以后脸又白又嫩。
然后就是多吃些全身美白食品。像含维C维E丰富的食品。像黄瓜、西红柿、草莓、苹果、西瓜、樱桃、新鲜绿叶蔬菜等。多喝牛奶、豆浆，多吃芝麻、珍珠粉、杏仁，多补充蛋白质等。同时下面的食物感光，最好少吃或者不吃：芹菜、韭菜、红豆、红萝卜、木瓜、柑橘类水果、芒果、马铃薯、红薯九层塔、香菜等，不吃酱油。同时多喝水，皮肤水灵，才会显白。
全身美白的内调方法推荐服用美国嘉康全身美白套装，套装凝含高纯度OPCs。著名科学家奥斯帝拉博士实验证实阳光紫外线能杀死人体50%的皮肤细胞，但有OPCs加以保护时，皮肤细胞的存活率会提升到85%。OPCs是天然的阳光遮盖物，能于皮肤的表皮层形成保护层，阻隔外界粉尘、重金属等污染，持久对抗UVA/UVB，彻底阻隔紫外光、高温辐射等对皮肤的伤害；同时套装中复合素有“紫外线过滤器”之称的单宁、儿茶素等物质，能强效防晒、降低紫外线辐射的致突变作用，使全身每一寸肌肤都获得全天候、无间隙守护。
