想要全身美白首先应该注意要尽量避免食用具有光感性的水果和蔬菜，如柑橘类的水果，还有大部分的香料食物，例如芹菜、韭菜、香菜、九层塔等，吃过多以上这些水果和蔬菜经过紫外线照射比较容易产生斑点，另外红豆也是一种极易感光的食物，其他如红萝卜、木瓜、柑橘芒果等胡萝卜素含量较为丰富的食物本身有黄色素，吃多了比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形，但是也不能为了全身美白而完全杜绝这些食物，不能因噎废食，而导致身体营养的不均衡，对全身美白产生不利影响。
柠檬是全身美白的圣品，但是要注意使用的方法，不然会导致相反的效果，因为柠檬中叶含有光感性。那么怎样使用柠檬才能达到全都很美白的目的呢？
柠檬是美白的圣品。它含有丰富的维生素C ，其主要成分是柠檬酸。柠檬有漂白作用，对肌肤美白、皮肤老化，具有极佳的效果，对消除疲劳也很有帮助。但是，柠檬美容的效果必须在正确使用柠檬的前提下才能达成。爱美的女性朋友可能为了全身美白，可能会大片大片的敷柠檬片或喝柠檬汁，其实这样做非常危险，因为不正确使用柠檬，可能会与你想要的效果适得其反。下面是几种使用柠檬美白的方法：
将柠檬洗净，整个去皮（包括内层的白皮），然后切下一半，用手挤出纯果肉原汁，其余切成柠檬片。果肉原汁、柠檬片、柠檬皮都留着备用。
柠檬洗脸：回家洗脸后，滴3滴柠檬汁在有化妆水的化妆棉上，轻拍面部，可以去除黄黄的肤色及化解化妆水的化学物质。
柠檬控油美白面膜：再以两大勺酸乳酪、半勺蜜糖、混合两个咖啡小汤匙柠檬汁制成面膜，避开眼部轻敷在脸上15至20分钟，跟着用温水清洗，即可以清洁油垢。
柠檬去死皮：再取1小汤匙柠檬汁，以及一勺乳酪、一勺暖蜜糖，在手肘、膝盖、脚跟部轻擦，有软化死皮作用，时间维持约10至15分钟，然后用温水洗净。
柠檬茶：将剩余的半个去皮柠檬切成片，依个人口味添加冰糖，泡水饮用。柠檬里含丰富的维生素C，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等，会让肌肤回复光泽与弹性。但饮用后一定要马上刷牙。
柠檬浴：取一大半削下来的柠檬皮浸泡在浴缸的水中，可用来浸浴、洗头发，有滋润的功能。洗柠檬浴则可使毛孔处于通畅状态，利于排汗，对粉刺患者有很好的治疗效果。
柠檬香薰：将剩余的柠檬皮切成细丝，加入适量的清水，放在香薰炉中，然后加热，就能成为不错的香薰。
以上是使用柠檬来达到全身美白的几种方法。
