俗话说一白遮百丑，肌肤对形象的影响是很大的，很多朋友都想拥有牛奶般润滑的肌肤，那么快速全身美白的方法有哪些呢？这是很多爱美的朋友咨询的问题，目前，全身美白的方法有很多种，下面美国嘉康为您介绍一下全身美白应该注意的问题。
让皮肤变白并不是一朝一夕的事情，它是一个长期的过程，所谓的那些快速美白的产品，肯定会给大家的肌肤带来一定的伤害，
首先，想要美白就应该在饮食上下功夫，注意不要吃一些深色的食物。
像牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。
深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。但是也不应该为了全身美白，彻底杜绝以上这些食物，要保证充足的营养，不能因噎废食。
其次，要小心感光蔬菜，感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
最后，想要全身美白应该从身体内部调理，由内而外的美白是最健康自然的。
