到穿比基尼的晚睡季节了，到穿凉鞋露足的季节了，只保养脸部显然是不行的。足部也要好好照料，露出来才漂亮喔！白白的小脚配搭色彩斑斓的拖鞋走在沙滩上多美妙啊~！今天爱美小编介绍脚跟保养疗程和美化腿部皮肤疗程，纯天然制作，美足的同时享受动手的乐趣，敏感肌mm尤为适合喔！
一、脚跟保养疗程
1.柔软硬化的角质——苹果醋浸足液
很多mm不喜欢琐碎麻烦的事情，从来没注意过要保养脚跟，结果导致脚跟严重龟裂，连走路都感到疼痛不已。所以，在干燥的季节里面，要注意保养好脚跟，露肤季就更加需要了。首先，以加了醋的浸泡液清洁足部，并柔软硬化的角质。
材料（1次）：
苹果醋：1/2杯
热水：20ml
薰衣草精油：1~2滴
做法：
1.混合所有材料。
用法：
浸泡足部10~15分钟，最后再以毛巾擦拭。
小秘诀：
可用其他种类的醋代替。
2.去除老旧角质——咖啡豆脚跟磨砂膏
一浸足液浸泡双脚后，再以拥有除臭功效的咖啡豆磨砂膏仔细去除老旧角质。只要试过一次，效果保证让你满意。不仅使用在脚跟，脚底也可以使用的。
材料（数次份）：
咖啡豆：2大匙
橄榄油：1/4杯
天然盐：1/4杯
做法：
1.咖啡豆磨碎备用。如果使用咖啡渣，则必须干燥后再使用。
2.混合橄榄油与天然盐。
3.将磨碎的咖啡豆加入到2中，充分搅拌融合。
用法：
在浴室或者地板上，先铺上具防水功能的塑胶布。舀一大匙脚跟磨砂膏于掌心，以脚跟为中心，采取画圆的方式按摩脚踝去除角质。记得针对硬化的肌肤仔细按摩。在按摩脚底时，请注意力道，给予适度刺激即可，切勿过度用力搓磨。然后，取面纸擦拭磨砂膏，再以温水冲洗干净（切勿洗去油脂），最后再以毛巾擦拭。
保存：
置于阴暗处，避免湿气。尽量在半年以内使用完毕。
小秘诀：
除了咖啡豆外，使用相同分量的玉米片代替也是OK的。
注意：
请以坐姿进行。胶布涂抹磨砂膏因为含有橄榄油，容易滑倒，请小心注意。
二、紧实腿部与臀部疗程
1.去除老旧角质，促进血液循环——美体刷
你或许会怀疑这支美体刷是否会刺伤你的身体。但是，实际效果肯定让你大为吃惊。经过美体刷按摩后，干燥肌肤会变得柔滑细嫩，血液循环将大为顺畅，肿胀问题能够得到改善，暗沉肤色也会变得更为亮丽动人。
道具：
美体刷或丝瓜刷
美体刷的使用方法（请在淋浴或入浴前进行，必须每天进行，才有效果）
1.肌肤尚未淋湿之前，从脚趾尖开始，朝着膝盖逐渐往上，以画圈方式刷身体。
2.刷完前后方之后，从膝盖开始刷往脚跟。
3.然后再刷臀部与腹部。
4.刷完之后，再依照平日习惯淋浴或入浴。
小秘诀：
除了刷下半身以外，也能刷手部或手腕。刷手部时，从指尖、手肘开始刷。然后才刷肩部。基本刷法是从离心脏最远的部分，逐渐刷往心脏方向。肌肤脆弱的人可以使用软毛刷。使用前，可先湿润肌肤，以减少摩擦。
注意：
次数增加之后，肌肤将会逐渐习惯刷毛的刺激，但是切勿因此而刷得太用力，以免伤害肌肤、此外，脸部与颈部不能使用。
2.紧实按摩——橘皮组织按摩油
如果你在意膝盖或臀部的皮下脂肪，请试试这款具有紧实效果的精油。按摩时，必须将意识集中与想紧实的部位。此外，生活方式与饮食习惯也必须改变，并配搭运动，届时的效果将是可以预见的。
材料：
葡萄籽油：2大匙
荷荷芭油：1小匙（精油店有售）
葡萄柚精油：2滴
杜松果精油：1滴
迷迭香精油：3滴
做法：
1.葡萄籽油和荷荷芭油搅拌混合之后，加入精油。
用法：
直接涂抹在腿部或臀部并按摩。
保存：
置于阴暗处、一年内使用完毕。
