更年期是女性生命历程中一个特殊的生理时期。很多女性都想知道怎样确定进入更年期，以便及时做好各种防治措施。对此，专家表示，更年期对于每个人来说都不一样，症状表现、开始年龄以及持续时间等都存在一定的个体差异。那么，到底该怎样确定进入更年期呢，一般可采用以下四个方法进行判断。
1.月经率乱现象：月经紊乱为最终绝经前的月经表现形式，是怎样确定进入更年期的重要依据。常有逐渐发生绝经、间断性绝经、突发性绝经等表现形式。其中，绝经是女性进入更年期的重要指标之一。
2.从初潮年龄预测更年期年龄：临床观察确认，月经初潮年龄与更年期年龄是负相关，即初潮年龄愈早，更年期（绝经）年龄愈晚；相反，初潮年龄愈晚，更年期年龄则愈早。因此，怎样确定进入更年期，可根据自己的初潮年龄，大致推算绝经年龄。
3.根据更年期的先兆进行判断：女性进入更年期之前一般都有某些症状，是怎样确定进入更年期的主要判断依据。如平时月经较准，经前也无特殊不适，而突然在某次月经前发生乳房胀痛、情绪不稳定、失眠多梦、头痛、腹胀、肢体浮肿等经前期紧张症候群；另外，出现烦躁、焦虑、多疑等情绪精神方面的改变，也是女性进入更年期的先兆。
4.通过家族遗传传进行预测：由于进入更年期的年龄与遗传因素有一定关系。因此，祖母、母亲、同胞姐姐等出现更年期的年龄可以作为孙女、女儿、妹妹进入更年期年龄的预测指标。但此指标并不是绝对的，易受后天生活条件、环境、气候、社会因素、药物、疾病等因素的影响，使更年期提前或推迟。
