很多人认为，睡不好觉，并不是什么大事，尤其是如今竞争激烈的社会，许多人整日辗转难眠，为实现人生各种大大小小的目标忧心操劳，“废寝忘食”曾作为一种工作美德被人们所称赞，然而，随着大家健康意识的增强，“废寝忘食”反倒被人们当作一种不珍视健康不爱惜生命的行为，也难怪人们的观点会发生如此大的转变，据世界卫生组织调查，人的一生中有三分之一的时间处于睡眠中，而全世界有将近三分之一的人群存在睡眠问题。健康人群中起码有一半人出现过睡眠问题，有30%左右的人患有失眠症需要就诊。这也说明社会仍然有许多人对睡眠的重要性认识得不够充分，下面我们就来全面地了解一下睡眠对人体的主要作用。
首先，睡眠是消除身体疲劳、提高脑力的主要方式。因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。那些睡眠不足者，表现为心理上的烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。
其次，睡眠与儿童生长发育密切相关，婴幼儿在出生后相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠；且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。
再者，在睡眠过程中，皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生，所以睡眠还有益于皮肤美容，延缓人体衰老，增强机体的抵抗力；同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段，用来帮助患者渡过最痛苦的时期，以利于疾病的康复。
然而，生活当中，我们常常总是因各种人为或非人为因素，无法睡上个好觉，此时此刻，借助各种保健品进行调理也是一个不错的选择，不过要强调的是，保健品一定要选择安全系数高的，免得到时候捡了芝麻，又丢了西瓜，得不偿失。目前，美国嘉康公司推出的一系列套装产品，以其纯天然、安全无副作用、纳米颗粒极易被人体吸收等特点，在国内外市场已深得人心，想睡个好觉的朋友不妨可以多了解了解。
首先，睡眠是消除身体疲劳、提高脑力的主要方式。因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。那些睡眠不足者，表现为心理上的烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。
其次，睡眠与儿童生长发育密切相关，婴幼儿在出生后相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠；且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。
再者，在睡眠过程中，皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生，所以睡眠还有益于皮肤美容，延缓人体衰老，增强机体的抵抗力；同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段，用来帮助患者渡过最痛苦的时期，以利于疾病的康复。
然而，生活当中，我们常常总是因各种人为或非人为因素，无法睡上个好觉，此时此刻，借助各种保健品进行调理也是一个不错的选择，不过要强调的是，保健品一定要选择安全系数高的，免得到时候捡了芝麻，又丢了西瓜，得不偿失。目前，美国嘉康公司推出的一系列套装产品，以其纯天然、安全无副作用、纳米颗粒极易被人体吸收等特点，在国内外市场已深得人心，想睡个好觉的朋友不妨可以多了解了解。
