对付睡眠时间的说法很多，有些人一天睡6个小时就足够了，有些人说一天八个小时时正常的，那么还有些人每天睡上10个小时仍觉得睡不醒，那么一天到底睡多少小时才算够？那么做科学的辨别睡眠的正常时间，实际上是与年龄有关系的，这样我们会发现由一个相对来说还有个“黄金分割线”，那就是一天应该保证6－7小时的睡眠时间，是最为正常的。
那么接下来要我们看一看到底，不同的年龄段应该睡多久？
一般而言10－18岁的人群，每天需要８小时的睡眠时间，18－50岁的人群，每天需要７小时的睡眠时间，50－70岁的人群，每天需要5－6小时。但这也不是绝对的，应以第二天醒后精神饱满程度为准。临床实验还证明，如果每天6－7小时的睡眠时间长期得不到保证，很容易引发失眠症。
