如何判断及改变酸性体质

 

      医学研究证明，人体內环境的酸碱度应该在PH值7.35～7.45之间，也就是说健康人体的体液应该呈现弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。如果PH值长期低于这个平均值，就是酸性体质。
如果你符合以下几个标准，那么基本上你就是属于酸性体质啦。
      1、皮肤无光泽；脸上容易长出不明物。
      2、香港脚或身上容易长湿疹。
      3、稍做运动即感疲劳，上下楼梯会感觉喘气。
      4、一上车便想睡觉。
      5、步伐缓慢、动作迟缓。
      6、常出现便秘、口臭现象。
      7、容易发胖。
      8、容易淤青。
      9、四肢容易冰冷。
如何预防和改变酸性体质
      1、保持良好的心情、情绪对体液酸化影响很大。适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。
      2、不吃消夜：通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物留在肠子理会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。
      3、要吃早餐：人体在凌晨4：30体温达到最低点，血循会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢，氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。
      4、调整饮食结构，酸碱食物的比例建议为20∶80。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净、可乐等。如果体质偏酸性，可多实用碱性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻类食品也是很好的选择。体重反应身体健康，身体的健康与否，在于您平日的保健，多一分关心，将多一些健康。