1.增强脑力劳动
培养浓厚的学习兴趣，多学多记。
2.“浴脑”锻炼
每天清晨起床活动，且到户外散步，或做操。清晨空气新鲜，大脑可得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。
3.节欲健脑
大脑的活动有赖于肾精的充养，节欲可养精，养精才能健脑养神，延缓大脑的衰老。
4.补脑益智
脑的重量仅占人体重量的2%，而其所消耗的能量却占全身总消耗能量的20%。由此可知，大脑需要大量的营养。经研究，健脑食品有：核桃、黑芝麻、花生、玉米、枣子、栗子、蜂蜜、海藻类、鱼虾、母乳等，在日常生活中可选择食用。
5.手指运动健脑
手指功能的技巧锻炼可促进思维、健脑益智。如健身球、握力器锻炼等，长期坚持会有良的健脑作用。
培养浓厚的学习兴趣，多学多记。
2.“浴脑”锻炼
每天清晨起床活动，且到户外散步，或做操。清晨空气新鲜，大脑可得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。
3.节欲健脑
大脑的活动有赖于肾精的充养，节欲可养精，养精才能健脑养神，延缓大脑的衰老。
4.补脑益智
脑的重量仅占人体重量的2%，而其所消耗的能量却占全身总消耗能量的20%。由此可知，大脑需要大量的营养。经研究，健脑食品有：核桃、黑芝麻、花生、玉米、枣子、栗子、蜂蜜、海藻类、鱼虾、母乳等，在日常生活中可选择食用。
5.手指运动健脑
手指功能的技巧锻炼可促进思维、健脑益智。如健身球、握力器锻炼等，长期坚持会有良的健脑作用。
